Executieve functies zijn de regelaars achter jouw gedrag.
Waarom lukt het de ene dag wel om overzicht te houden, prioriteiten te stellen en taken af te maken, terwijl je op andere dagen het gevoel hebt dat alles door elkaar loopt? Vaak spelen executieve functies hierin een belangrijke rol.
Executieve functies zijn de mentale processen die je helpen om bewust en doelgericht te handelen.
Je kunt ze zien als de ‘dirigent’ van je brein. Executieve functies helpen je om:
- je werk en taken te organiseren;
- prioriteiten te stellen;
- je aandacht te richten;
- emoties en stress te reguleren;
- doelen te behalen;
- impulsen te beheersen;
- flexibel om te gaan met onverwachte situaties;
- informatie tijdelijk vast te houden en ermee te werken.
Iedereen gebruikt deze functies dagelijks. Toch zijn ze niet bij iedereen even sterk ontwikkeld. Sommige mensen zijn bijvoorbeeld uitstekend in plannen, maar hebben moeite om hun aandacht erbij te houden. Anderen kunnen zich goed focussen, maar vinden het lastig om overzicht te houden of taken af te ronden.
Daarnaast kunnen je executieve functies ook zwakker zijn wanneer je onder grote werkdruk staat of in (langdurig) stressvolle situaties.
Waarom is het waardevol om jouw sterke en zwakke functies te kennen?
Veel mensen lopen jarenlang tegen dezelfde uitdagingen aan zonder precies te begrijpen waarom.
Misschien herken je één of meer van deze situaties:
- Je hebt moeite om aan taken te beginnen.
- Je stelt belangrijke werkzaamheden uit.
- Je raakt snel afgeleid.
- Je voelt je regelmatig overweldigd.
- Je hebt het gevoel continu achter de feiten aan te lopen.
- Je vergeet afspraken of belangrijke details.
- Je hebt moeite om grenzen te bewaken.
Vaak denken mensen dat ze simpelweg beter moeten plannen, harder moeten werken of meer discipline moeten hebben. In werkelijkheid ligt de oorzaak regelmatig in een of meerdere executieve functies die minder sterk ontwikkeld zijn.
Wanneer je weet welke functies jouw sterke punten zijn én welke functies extra ondersteuning kunnen gebruiken, ontstaat er vaak direct meer begrip voor jezelf.
Je ontdekt niet alleen waarom bepaalde situaties energie kosten, maar vooral welke strategieën daadwerkelijk helpen.
Dat zorgt voor meer rust, minder frustratie en meer grip op werk en dagelijks leven.
Krijg inzicht in jouw executieve functies
Het 1 op 1 traject start met het afnemen van de Executieve functie test waardoor we daarna gerichter aan de slag kunnen om je meer structuur, rust en overzicht te geven.
Wil je geen 1-op-1 begeleidingstraject met mij maar ben je wel nieuwsgierig naar je Executieve Functies?
Ik bied ook een uitgebreid executieve functie – traject aan dat start met het invullen van een EF – test waarmee je inzicht krijgt in jouw unieke profiel. Deze test brengt in kaart:
- Welke executieve functies sterk ontwikkeld zijn (en waar je dus gebruik van moet maken)
- Welke functies er zwakker ontwikkeld zijn (en waarmee je aan de slag kunt gaan)
- Welke patronen zichtbaar zijn in jouw dagelijks functioneren
- Welke uitdagingen mogelijk voortkomen uit specifieke executieve functies
Persoonlijk rapport
Na het invullen van de online test ontvang je een uitgebreid persoonlijk rapport met jouw resultaten.
Het rapport is waardevol, maar echte verandering ontstaat wanneer je begrijpt hoe je de resultaten kunt toepassen in jouw eigen situatie.
Daarom hoort bij het rapport ook een persoonlijke online 1-op-1 sessie met mij.
Online 1 op 1 sessie
Tijdens deze 45 minuten durende online sessie kunt je al je vragen stellen en samen kijken we welke aanpak het beste bij jou past.
Daarnaast:
- bespreken we jouw testresultaten uitgebreid;
- vertalen we de resultaten naar jouw dagelijkse praktijk;
- leggen we de verbanden tussen jouw uitdagingen en executieve functies;
- krijg je concrete handvatten om direct mee aan de slag te gaan.
Inclusief praktisch werkboek met oefeningen
Na de sessie ontvang je een digitaal werkboek vol praktische oefeningen waarmee je zelfstandig verder kunt werken aan de executieve functies die voor jou belangrijk zijn.
Geen algemene tips, maar concrete opdrachten die je direct kunt toepassen in je werk en het dagelijks leven.
Zo blijft het niet bij inzicht alleen, maar werk je stap voor stap aan blijvende verandering.
Gun jezelf meer inzicht en grip
Je hoeft niet langer te blijven zoeken naar waarom bepaalde dingen jou zoveel energie kosten. Met een helder inzicht in jouw executieve functies ontdek je waar jouw kracht ligt én welke vaardigheden je verder kunt ontwikkelen.
Investeer in jezelf en krijg meer grip, overzicht, rust en zelfvertrouwen.
Het totale traject bestaat uit:
- Uitgebreide executieve-functietest
- Persoonlijk rapport met resultaten
- Online 1-op-1 toelichtingssessie
- Praktisch werkboek met oefeningen
- Concrete handvatten voor jouw dagelijkse praktijk
Benieuwd hoe jouw executieve functies zijn ontwikkeld?
Plan dan direct jouw traject in.
Wil je eerst kennismaken met de 12 Executieve functies en de cheatsheet ontvangen?
Klik dan op onderstaande button.
